Kaj je Yin joga?

Yin joga izhaja iz kitajske tradicije – Chi Kunga, meditacijskih tehnik, borilnih veščin in študij narave – ter združuje principe taoizma z elementi Hatha joge. Temelji na taoističnem konceptu Yin & Yang, dveh nasprotnih, a dopolnjujočih se sil v naravi. Če so dinamične, aktivne vadbe (kot so vinyasa joga, tek, fitnes …) yang narave, je Yin joga njihova tiha, mirna in dopolnjujoča protiutež.

Zakaj vaditi Yin jogo?

Yin joga ni le telesna vadba – je notranje potovanje. Z dolgotrajnim zadrževanjem položajev (3–5 minut), ki so večinoma sedeči ali ležeči, omogoča globoko sprostitev mišic in nežno, a učinkovito delovanje na vezivna tkiva – fascijo, vezi, kite in sklepe. Ta tkiva so bolj toga in potrebujejo drugačen pristop kot mišice, ki so bolj elastične.

Yin joga:

• izboljšuje gibljivost in gibanje v sklepih,

• spodbuja vitalno energijo (Chi), ki teče skozi fascialna omrežja,

• hidrira in krepi vezivna tkiva,

• vrača telesu naravno držo in sproščenost,

• pripravlja telo in um na daljše meditacije.

Koristi Yin joge

• blaži stres in sprošča napetosti v telesu,

• povečuje gibljivost in občutek lahkotnosti,

• omogoča prehod iz stanja "imeti" v stanje "biti",

• deluje terapevtsko – na telesni, čustveni in duševni ravni,

• je odličen dodatek vsem yang vadbam in aktivnim športom,

• uravnoteža notranje delovanje in vrača stik s samim seboj.