Hatha Joga
Tradicionalna in umirjena praksa, ki povezuje telo, dih in um. Idealna za začetnike in vse, ki iščejo stabilnost in notranji mir.
Hatha Joga
Tradicionalna in umirjena praksa, ki povezuje telo, dih in um. Idealna za začetnike in vse, ki iščejo stabilnost in notranji mir.
Kaj je Hatha Joga
Hatha joga je tradicionalna oblika joge, kjer se osredotočamo na ravnovesje med telesom, dihom in umom. Vadba je počasnejša, a hkrati poglobljena – vključuje stoječe, sedeče in ležeče položaje, preproste dihalne tehnike (pranajamo) in kratek sprostitveni del. Namenjena je tako začetnikom kot izkušenim praktikantom, ki iščejo stabilnost, ozaveščeno gibanje in notranji mir. Poseben poudarek je na pravilni poravnavi telesa in zavestni prisotnosti v vsakem trenutku.
Kaj je Hatha Joga
Hatha joga je tradicionalna oblika joge, kjer se osredotočamo na ravnovesje med telesom, dihom in umom. Vadba je počasnejša, a hkrati poglobljena – vključuje stoječe, sedeče in ležeče položaje, preproste dihalne tehnike (pranajamo) in kratek sprostitveni del. Namenjena je tako začetnikom kot izkušenim praktikantom, ki iščejo stabilnost, ozaveščeno gibanje in notranji mir. Poseben poudarek je na pravilni poravnavi telesa in zavestni prisotnosti v vsakem trenutku.
Dihalne tehnike
Dihalne tehnike
Nežni in obnovitveni položaji
Nežni in obnovitveni položaji
Čuječnost in meditacija
Čuječnost in meditacija
Lajšanje stresa in tesnobe
Lajšanje stresa in tesnobe
Dihalne tehnike
Nežni in obnovitveni položaji
Čuječnost in meditacija
Lajšanje stresa in tesnobe
Zakaj je dobro vaditi Hatha jogo?
Hatha joga je odlična osnova za vse, ki vstopajo v svet joge, saj uči pravilne poravnave, zavestnega dihanja in notranjega ravnovesja. Redna praksa vodi do izboljšanja telesne drže, umirjanja uma in večje čustvene stabilnosti. Povezuje nas s telesom na spoštljiv in zavesten način ter razvija potrpežljivost in zbranost.
Koristi Hatha joge:
Izboljšuje moč, gibljivost in ravnotežje
Krepi zavedanje telesa in diha
Povečuje koncentracijo in duševno stabilnost
Znižuje stres in uravnava živčni sistem
Pripravlja telo in um na globlje oblike meditacije
Zakaj je dobro vaditi Hatha jogo?
Hatha joga je odlična osnova za vse, ki vstopajo v svet joge, saj uči pravilne poravnave, zavestnega dihanja in notranjega ravnovesja. Redna praksa vodi do izboljšanja telesne drže, umirjanja uma in večje čustvene stabilnosti. Povezuje nas s telesom na spoštljiv in zavesten način ter razvija potrpežljivost in zbranost.
Koristi Hatha joge:
Izboljšuje moč, gibljivost in ravnotežje
Krepi zavedanje telesa in diha
Povečuje koncentracijo in duševno stabilnost
Znižuje stres in uravnava živčni sistem
Pripravlja telo in um na globlje oblike meditacije
Za koga je primerna Hatha joga?
Hatha joga je primerna za vse nivoje znanja, še posebej za:
začetnike, ki želijo spoznati temeljne jogijske položaje,
tiste, ki si želijo umirjen tempo in več fokusa na tehniko,
osebe s sedečim načinom življenja ali začetno okorelostjo,
vse, ki iščejo ravnovesje med telesom, umom in duhom
Za koga je primerna Hatha joga?
Hatha joga je primerna za vse nivoje znanja, še posebej za:
začetnike, ki želijo spoznati temeljne jogijske položaje,
tiste, ki si želijo umirjen tempo in več fokusa na tehniko,
osebe s sedečim načinom življenja ali začetno okorelostjo,
vse, ki iščejo ravnovesje med telesom, umom in duhom
