Nežno raztezanje v objemu gravitacije

Hamaka deluje kot podpora in pomoč pri vadbi – prevzame del teže telesa in omogoča, da gravitacija naravno odpira telo. Rezultat je večja gibljivost brez napora, razbremenjena hrbtenica in občutek lahkotnosti v gibanju.

Položaji v viseči tkanini pomagajo sprostiti napetosti, izboljšati prekrvavitev ter stimulirati limfni sistem. Nežno zibanje in osredotočen dih pa prinašata globoko sprostitev in notranji mir.

Komu je namenjena?

Aerial joga je primerna za vse, ki:

• želijo razbremeniti hrbtenico in sklepe,

• iščejo nežno, a učinkovito raztezanje,

• želijo zmanjšati stres in napetosti,

• so začetniki in želijo varno raziskovati jogo,

• so izkušeni praktikanti in želijo vadbo popestriti z novimi občutki.

Ni potrebe po posebni moči ali gibljivosti – vse se prilagodi vašim zmožnostim. Vadba je primerna tudi za ljudi s sedečim načinom življenja, saj pomaga preprečevati posledice dolgotrajnega sedenja.

Kaj vam vadba prinaša?

Aerial joga:

• omogoča globoko raztezanje brez napora,

• razbremeni hrbtenico in izboljša držo,

• spodbuja prekrvavitev in limfni pretok,

• zmanjšuje stres in umirja um,

• omogoča varno raziskovanje gibanja s podporo hamake.

Poseben poudarek je na občutku varnosti, igrivosti in zavestnem povezovanju diha z gibanjem, kar vodi v sproščen, a energičen občutek po vadbi.

Učinki redne prakse Aerial joge

• večja gibljivost in prožnost telesa

• sproščena in razbremenjena hrbtenica

• boljša telesna drža

• večja sproščenost in zmanjšan stres

• občutek lahkotnosti in lebdenja

• več samozavesti pri izvajanju novih položajev